Acouphènes et hyperacousie
Vous passez votre temps à écouter vos oreilles ? Vous repoussez le moment de vous mettre au lit. Les bruits s'imposent dès le réveil et perturbent votre sommeil et augmentent votre stress. Cela vous pousse parfois à éviter le silence, certains lieux ou certaines sorties (restaurant, cinéma, concerts).
L'objectif de l'accompagnement en sophrologie est de diminuer la focalisation et la charge émotionnelle liées aux sons, afin qu'ils prennent moins de place et que vous retrouviez sommeil, confiance et liberté au quotidien.
Vertiges et troubles de l'équilibre
Vous vivez dans la peur d'une nouvelle crise ? Vous évitez certains mouvements, déplacements ou lieux fréquentés et vous n'osez plus toujours conduire, sortir seul(e) ou pratiquer certaines activités. Cette appréhension vous maintient en alerte et fragilise votre confiance.
En complément de votre suivi médical, mon accompagnement en sophrologie, vise à apaiser l'anticipation, à retrouver des sensations de stabilité et à reprendre progressivement vos activités avec davantage de confiance.
Péri-ménopause et ménopause
Vous ne vous reconnaissez plus ? Votre corps change, votre sommeil devient plus fragile, vous prenez du poids sans avoir modifié votre façon de vivre et vous vous sentez plus fatiguée, irritable ou submergée par vos émotions. Le brouillard mental et la baisse de confiance peuvent également peser sur votre quotidien.
Mon accompagnement en sophrologie vous aide à mieux réguler le stress et les émotions, à retrouver un sommeil plus serein, à vous reconnecter à votre corps et à traverser cette période avec davantage d’énergie et de confiance.
Stress, émotions et sommeil
Vous avez l’impression de ne jamais vraiment relâcher ? Vos pensées tournent en boucle, votre corps reste sous tension, vos émotions débordent et votre sommeil devient fragile. Vous vous réveillez fatigué(e), irritable et moins disponible pour vos activités ou vos proches.
Mon accompagnement en sophrologie vous aide à apaiser le mental, à relâcher les tensions, à mieux réguler vos émotions et à retrouver un sommeil plus serein, afin de récupérer de l’énergie et de faire face au quotidien avec davantage de calme.
Confiance en soi
Vous doutez de vous dès que vous vous sentez observé(e), évalué(e) ou comparé(e) aux autres ? À l’école, pendant les études, au travail, dans le sport ou dans vos relations, vous minimisez vos réussites et vous évitez certaines situations par peur d’échouer, d’être jugé(e) ou de décevoir.
Mon accompagnement en sophrologie vous aide à mieux reconnaître vos capacités, à apaiser la peur du regard des autres et à vous préparer aux situations importantes, afin d’agir avec davantage d’assurance sans chercher à être parfait(e).
Interventions en entreprise
Vos équipes font face au stress, à la fatigue, à une forte charge émotionnelle ou à des tensions physiques liées à leur activité ? Ces difficultés peuvent affecter leur bien-être, leurs relations et leur disponibilité au travail.
Je propose des ateliers ou séances de sophrologie sur mesure autour de la gestion du stress et des émotions, de la récupération et de la prévention des TMS. Le contenu est adapté aux réalités de votre structure afin de transmettre des outils concrets, simples et réutilisables au quotidien.
